Loslassen lernen

Ich möchte dir eine Geschichte erzählen:

Ein Reisender ging am Ufer eines reißenden Flusses entlang. Als er auf die andere Seite übersetzen musste, bekam er Angst und beschloss, sich an einem großen Stein festzuklammern, den er auf dem Boden fand — überzeugt davon, dass er so sicherer wäre.

Mit aller Kraft stieg er ins Wasser und drückte den Stein fest an seine Brust. Anfangs fühlte er sich stabil, doch bald riss ihn die Strömung in die Tiefe. Je fester er den Stein drückte, desto mehr ging er unter. Die Angst schrie ihm zu: —„Wenn du loslässt, wirst du ertrinken!"— und doch füllte sich seine Lunge bereits mit Wasser.

Im Moment der größten Intensität begriff er, dass es nicht die Strömung war, die ihn ertrinken ließ, sondern sein eigenes Festklammern. Mit dem letzten Atemzug öffnete er die Hände und ließ den Stein los.

In genau diesem Moment begann sein Körper, an die Oberfläche zu steigen. Der Fluss trug ihn und ließ ihn zur anderen Seite treiben.

„Wenn ich loslasse, was ich bin, werde ich zu dem, was ich sein könnte." (Lao Tsé)

Ein Partner oder eine Freundschaft, die dir schadet, ein Lebensplan, den du längst hättest erreichen sollen (ein Haus, eine Familie, beruflichen Erfolg usw.), ein idealisiertes Bild davon, wie du sein solltest, ein angesammelter Gegenstand, den du nicht loslassen kannst, dessen Anblick dir aber wehtut, ein Job, der dich unglücklich macht, ein Schuldgefühl wegen eines Fehlers aus der Vergangenheit…

Wir alle haben etwas, woran wir trotz des Schmerzes festhalten, den es uns bereiten kann. Warum passiert uns das? Warum fällt es uns so schwer loszulassen? Wie schaffen wir es, Dinge gehen zu lassen? Das und noch viel mehr sehen wir uns in diesem Beitrag an. Los geht's!

Warum es uns so schwerfällt loszulassen

Schlicht und einfach, weil es gegen unsere Natur geht. Wir sind biologisch darauf programmiert, uns festzuhalten, um zu überleben. Das nennt man Bindung.

Da wir soziale Wesen sind, die darauf ausgerichtet sind, Beziehungen zu anderen aufzubauen (), sind wir von Geburt an darauf vorbereitet, uns zu binden. Zuerst tun wir das mit unserer Mutter oder Bezugsperson, und später mit anderen Menschen, Routinen und Gegenständen. Zum Beispiel klammern wir uns an einen Partner, an einen Freund, an einen wertvollen Gegenstand… Was gibt uns diese ? Sicherheit — Bindung gibt uns . Unser Gehirn schüttet Substanzen aus, die uns Ruhe und Gelassenheit spüren lassen, wenn wir mit unserem Bindungsobjekt zusammen sind.