Über mich
Master in Psychologie · Universität Granada, Spanien
Hallo! Ich bin Psychologin und Gründerin von Salud L-Mental, einem Projekt, das entstanden ist, um dir Werkzeuge für dein psychisches und emotionales Wohlbefinden an die Hand zu geben. In Deutschland bin ich als Master in Psychologie mit Schwerpunkt Klinische Psychologie anerkannt und habe die Zulassung, Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz auszuüben (Heilpraktikerin für Psychotherapie).
Mein Werdegang
01Die deutsche Seite meiner Geschichte beginnt 2011. Nach Abschluss meines Psychologiestudiums an der UGR (Universidad de Granada) widmete ich ein Jahr dem Erlernen von Englisch und Deutsch als Vorbereitung auf das, was kommen sollte.
02Weil ich keine Sekunde stillhalte, wagte ich mich 2012 nach Berlin, um die Arbeitsmöglichkeiten kennenzulernen – und hier wohne und arbeite ich seither.
03In den ersten Jahren in Berlin musste ich mich mit komplexen Situationen rund um Migration und veränderte Gewohnheiten auseinandersetzen. Das führte zu Angst, Stress und Traurigkeit wegen Einsamkeit, Ungewissheit und der Trennung von meiner Familie.
04Mit meinem ersten Arbeitsvertrag kamen Hoffnungen, Freundschaften und neue Projekte – aber auch Arbeitsstress, Überstunden und Burnout, wie die verbreitete „Business“-Mentalität und ihr rastloser Alltag es beim Menschen so oft hervorrufen.
05So spezialisierte ich mich, motiviert durch eigene Bedürfnisse, auf Stressbewältigung, leichte Angst, Zeitmanagement, Burnout, Impostor-Syndrom, Entspannungstechniken und Achtsamkeit – Wissen, das ich mit Freude in meiner Arbeit bei der Organisation anwenden konnte.
06Mit Salud L-Mental begann ich meinen Weg in die Selbstständigkeit, um dir mein Wissen und die Erfahrung, die ich über all diese Jahre aufgebaut habe, zur Verfügung zu stellen. Aber es gibt noch mehr …
07Ich bin die Autorin des Podcasts „Deine innere Stimme“, in dem ich die Psyche auf eine einfache und nahbare Weise erkläre. Durch Reflexionen und praktische Übungen lade ich dich ein, deine innere Welt zu erkunden, deine Emotionen zu verstehen und die Herausforderungen des Alltags klarer zu meistern. Ich lade dich ein, innezuhalten, auf dich selbst zu hören und dich mit dir selbst zu verbinden.
08In einigen Podcast-Folgen und im Blog findest du kostenloses, herunterladbares Selbsthilfematerial, das dir bei der Selbstbeobachtung helfen und in deinem Veränderungsprozess als Leitfaden dienen soll.
092022 schrieb ich ein Kinderbuch mit Geschichten über die „Besonderheiten“ eines hochsensiblen Mädchens. Außerdem erstelle ich regelmäßig Hefte, Arbeitsblätter, Agenden und Arbeitsmaterial, das du bei Amazon findest.
Methodik
Mein Ansatz basiert auf aktivem Zuhören, Anpassungsfähigkeit und Respekt für dein persönliches Tempo.
In meiner Ausbildung wurde ich im kognitiv-verhaltenstherapeutischen Ansatz (KVT) geschult. Da jedes Modell seine Grenzen hat und jeder Mensch einzigartig ist, halte ich den integrativen Ansatz für den anpassungsfähigsten. Er vereint das Wertvollste aus verschiedenen psychologischen Strömungen und begreift den Menschen als ganzheitliches Wesen in ständiger Wechselwirkung mit seiner Umgebung.
Ich arbeite hybrid und kombiniere Online- und Präsenzsitzungen. Online-Sitzungen bieten Flexibilität und Komfort, eine bessere Organisation von Zeit und Ressourcen sowie eine direkte Verbindung von überall. Präsenzsitzungen sind in Berlin-Brandenburg nach vorheriger Vereinbarung möglich, wenn der Prozess oder die Bedürfnisse des Falls es erfordern, und finden in einem dafür eingerichteten Raum statt.
Die erste Sitzung dauert 15 Minuten und ist kostenlos. Dieser erste Kontakt ermöglicht es uns, einander kennenzulernen: Du kannst dich mit meiner Arbeitsweise vertraut machen, und ich kann einschätzen, ob deine Situation zu der Art von Begleitung passt, die ich anbiete. Wenn wir uns entscheiden weiterzumachen, dauern die folgenden Sitzungen 45 Minuten, in denen wir aktiv an deiner Situation und deinen Bedürfnissen arbeiten und dabei die für deinen Fall am besten geeignete Methodik anwenden. Die Häufigkeit der Sitzungen wird individuell angepasst und kann schrittweise verringert werden, bis die Begleitung nicht mehr nötig ist oder nur noch punktuelle Treffen erforderlich sind.
Das Arbeitsmaterial erstelle ich zu 100 % selbst auf Basis meiner Erfahrung, meines Wissens und meiner Studien. Ich gestalte und passe es den individuellen Bedürfnissen meiner Klientinnen und Klienten an. Meine Erfahrung im Bereich der Organisationen hat mir die Tür zur wunderbaren Welt der Gestaltung und des Designs geöffnet.
Ich biete Workshops und Fortbildungen für Gruppen ab 5 Personen an, ausgerichtet auf persönliche Entwicklung, Emotionsregulation und psychisches Wohlbefinden. Der Inhalt wird an die Gruppe angepasst und kann je nach Bedarf online oder vor Ort stattfinden. Bei Interesse an einem bestimmten Thema kannst du mich über das Kontaktformular anschreiben. Ich bereite das Arbeitsmaterial vor und leite den Workshop in Gruppen von mindestens 5 Personen.
Ich biete Sitzungen auf Spanisch, Englisch und Deutsch an. Die Sprache wird vorab nach deinen Bedürfnissen vereinbart. Dabei ist zu beachten, dass ich sämtliches Material selbst erstelle, anpasse und übersetze, weshalb manche Ressourcen nicht sofort in allen Sprachen verfügbar sein oder mehr Vorbereitungszeit benötigen können.
Ich arbeite in zwei klar voneinander abgegrenzten Bereichen: dem therapeutischen (Psychotherapie) und dem nicht-therapeutischen (Coaching und psychologische Beratung). Coaching und psychologische Beratung zielen auf die Entwicklung persönlicher und beruflicher Fähigkeiten und Ressourcen ab, während die Psychotherapie auf die Behandlung und Heilung psychischen und emotionalen Leidens ausgerichtet ist.
Bist du bereit?
Die erste Sitzung von 15 Minuten ist kostenlos. Es handelt sich um einen ersten Kontakt, um uns kennenzulernen, Fragen zu klären und zu prüfen, ob du den Prozess starten möchtest – völlig unverbindlich.
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