Sobre mí
Licenciada en psicología · Habilitada en Alemania
¡Hola! Soy psicóloga y la fundadora de Salud L-Mental, un proyecto que nació con la intención de brindarte herramientas para tu bienestar psicológico y emocional. En Alemania estoy reconocida como Máster en Psicología Clínica (M. Sc. Psychologie mit Schwerpunkt Klinische Psychologie) y cuento con la habilitación para ejercer la psicoterapia (Heilpraktikerin für Psychotherapie).
Mi trayectoria
01El lado germano de mi historia comienza en 2011. Tras finalizar mi Licenciatura en Psicología en la UGR (Universidad de Granada), dediqué un año a estudiar inglés y alemán como preparación para lo que estaba por venir.
02Como no paro quieta ni un segundo, en 2012 me aventuré a conocer las opciones laborales existentes en Berlín…, y aquí resido y trabajo desde entonces.
03Durante los primeros años de estancia en Berlin me tuve que enfrentar a situaciones complejas relacionadas con la migración y su consecuente cambio de hábitos. Esto me llevó a sufrir ansiedad, estrés y episodios de tristeza debido a la soledad, la incertidumbre y la separación de mi núcleo familiar.
04Con mi primer contrato de trabajo llegaron las ilusiones, las amistades, los nuevos proyectos…, pero también el estrés laboral, las horas extra y el burnout que la extendida mentalidad «Business» y su desenfrenada rutina tiende a provocar en el ser humano.
05Así fue como, motivada por la propia necesidad, me especialicé en manejo del estrés, ansiedad leve, organización del tiempo, síndrome de burnout, síndrome del impostor, técnicas de relajación y mindfulness, conocimientos que tuve el placer de aplicar en mi puesto de trabajo en la Organización.
06Con Salud L-Mental, inicié mi camino en solitario para poner a tu disposición mis conocimientos y la experiencia que he cultivado durante todos estos años. Pero aún hay más…
07Soy la autora del podcast «Tu Voz Interior», donde expongo la psique de forma sencilla y cercana. A través de reflexiones y ejercicios prácticos, te invito a explorar tu mundo interior, comprender tus emociones y afrontar con mayor claridad los desafíos del día a día. Te invito a parar, a escucharte y a conectar contigo.
08En algunos de los episodios del podcast y también en el blog, encontrarás material de autoayuda gratuito y descargable, diseñado para facilitar las tareas de autoregistro y servirte de guía en tu proceso de cambio.
09En 2022 escribí un libro infantil de cuentos sobre las «peculiaridades» de una niña PAS. Además, periódicamente voy creando libretas, cuadernillos, agendas y material de trabajo que puedes encontrar a la venta en Amazon.
Metodología
Mi enfoque se basa en la escucha activa, la adaptabilidad y el respeto por tu ritmo personal.
Durante mis estudios fui instruida para trabajar con un enfoque cognitivo-conductual (TCC). Teniendo en cuenta que todos los modelos tienen sus limitaciones y que cada persona es única, considero que el enfoque más adaptable es el integrativo. Este modelo recoge lo más valioso de distintas corrientes psicológicas y comprende al ser humano como una entidad holística en constante interacción con el entorno que le rodea.
Trabajo en modalidad híbrida, combinando sesiones online y presenciales. Las sesiones online ofrecen flexibilidad y comodidad, permiten organizar mejor el tiempo y los recursos y facilitan una conexión directa desde cualquier lugar. Las sesiones presenciales están disponibles en Berlín-Brandenburgo, previa reserva, y se acuerdan con antelación cuando el proceso o las necesidades del caso lo requieren, realizándose en un espacio habilitado para ello.
La primera sesión tiene una duración de 15 minutos y es gratuita. Este primer contacto nos permite conocernos: tú podrás familiarizarte con mi forma de trabajar y yo valorar si tu situación encaja dentro del tipo de acompañamiento que ofrezco. Si decidimos continuar, las siguientes sesiones tendrán una duración de 45 minutos, durante las cuales trabajaremos de forma activa sobre tu situación y tus necesidades, utilizando la metodología más adecuada para tu caso. La frecuencia de las sesiones se adapta a cada persona y a cada proceso, pudiendo espaciarse progresivamente hasta que el acompañamiento deje de ser necesario o solo se requieran encuentros puntuales.
El material de trabajo que utilizo lo creo yo al 100% basándome en mi experiencia, conocimientos y estudios. Lo diseño y adapto al cliente según sus necesidades. Mi experiencia en el ámbito de las Organizaciones me ha abierto las puertas a este maravilloso mundo de la creación y el diseño.
Ofrezco talleres y formaciones para grupos a partir de 5 personas. Están orientados al desarrollo personal, la gestión emocional y el bienestar psicológico. El contenido se adapta al grupo y puede impartirse de forma presencial u online en función de las necesidades. Si estás interesado/a en una temática concreta, puedes solicitarla escribiéndome a través del formulario de contacto. Prepararé el material a trabajar e impartiré el taller en grupos de al menos 5 personas.
Ofrezco las sesiones en español, inglés y alemán. El idioma se acuerda previamente en función de tus necesidades. Es importante tener en cuenta que todo el material que utilizo es creado, adaptado y traducido por mí, por lo que algunos recursos pueden no estar disponibles en todos los idiomas de forma inmediata o requerir más tiempo de preparación.
Trabajo en dos ámbitos claramente diferenciados: el ámbito terapéutico (psicoterapia) y el ámbito no terapéutico (coaching y consultoría psicológica). El coaching y la consultoría psicológica se enfocan en el desarrollo de capacidades y recursos personales y profesionales, mientras que la psicoterapia está orientada al tratamiento y la sanación del malestar psicológico y emocional.
¿Estás listo/a?
La primera sesión, de 15 minutos, es gratuita. Se trata de un primer contacto para conocernos, resolver dudas y valorar si quieres iniciar el proceso, sin compromiso.
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