Vernetzen wir uns?

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Themen der psychischen Gesundheit

Artikel, Reflexionen und praktische Werkzeuge für dein emotionales Wohlbefinden.

23 de April de 2025· 12 min

Ich wünschte, ich wäre ewig jung: Wie man glücklich altert

In meinem ersten Job hier in Berlin gab es eine junge Schwedin, die ich "Marina" nennen werde. An ihrem Geburtstag, als ich sie nach ihrem Alter fragte, antwortete sie genervt, dass das Alter keine Rolle spiele. Warum schämen wir uns, unser Alter zu nennen? Wie können wir glücklich altern?

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Suizid. Wenn wir keinen Ausweg aus dem Labyrinth finden

Psychologie

12 de April de 2025· 11 min

Suizid. Wenn wir keinen Ausweg aus dem Labyrinth finden

Du erinnerst dich sicher an Robin Williams, Kurt Cobain oder Virginia Woolf. Hinter jedem Suizid steckt viel Schmerz. In diesem Artikel erkunden wir, was einen Menschen dazu bringt, an Suizid zu denken, wie man die Warnsignale erkennt und wie wir helfen koennen, ihn zu verhindern.

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Die Schuld: wenn der moralische Kompass ausschlägt

Emotionsmanagement

29 de März de 2025· 9 min

Die Schuld: wenn der moralische Kompass ausschlägt

Schuld ist eine komplexe Emotion, die entsteht, wenn wir eine Norm übertreten. Obwohl unangenehm, erfüllt sie eine wichtige Funktion: uns darauf hinzuweisen, dass wir einen Fehler begangen haben, den wir wiedergutmachen sollten. Entdecke, wie du funktionale von dysfunktionaler Schuld unterscheidest und lerne drei Schritte, um mit ihr zu arbeiten.

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Vom Chaos zur Ruhe: wie man Stress bewältigt

Coaching

12 de März de 2025· 10 min

Vom Chaos zur Ruhe: wie man Stress bewältigt

Jesús ist Fotograf und die Weihnachtskampagne steht vor der Tür, was ihn nervös macht. Stress ist nicht unser Feind, doch wenn er zu intensiv und anhaltend wird, kann er uns blockieren. Erfahre Schritt für Schritt, wie du Stress mit praktischen Werkzeugen bewältigen kannst.

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25 Fragen über die Liebe und Paarbeziehungen

Erwachsene

15 de Februar de 2025· 12 min

25 Fragen über die Liebe und Paarbeziehungen

Eine Reflexion über wahre Liebe, jenseits der idealisierten Romantik. Wir beantworten 25 häufige Fragen über die Liebe, Paarbeziehungen, Konflikte und das Zusammenleben aus psychologischer Sicht.

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Kognitive Verzerrungen: wie uns das Gehirn täuscht

Psychologie

1 de Februar de 2025· 6 min

Kognitive Verzerrungen: wie uns das Gehirn täuscht

Eine Freundin hat nach brutalem Zeit- und Kraftaufwand eine Beamtenprüfung bestanden. Jetzt hat sie eine Stelle, ist aber wegen Problemen am Arbeitsplatz unglücklich. Trotzdem kündigt sie nicht, weil sie das Investierte nicht aufgeben kann. Dieser Gedanke spiegelt eine häufige kognitive Verzerrung wider, die uns alle im Alltag betrifft.

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Emotionsmanagement

18 de Januar de 2025· 12 min

Das abscheuliche Monster des Neids

Neid ist eine sekundäre Emotion, die Traurigkeit und Wut vereint. Erfahre, was Neid ist, warum wir ihn empfinden und wie du ihn in Motivation und Selbsterkenntnis verwandeln kannst.

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Wie man Grenzen setzt, ohne sich schuldig zu fühlen

Kommunikation

29 de Dezember de 2024· 17 min

Wie man Grenzen setzt, ohne sich schuldig zu fühlen

Erfahre, was Grenzen sind, warum sie für deine emotionale Gesundheit wichtig sind und wie du sie effektiv kommunizieren kannst. Ein umfassender Leitfaden, um gesunde Grenzen ohne Schuldgefühle zu setzen.

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Wie man mit familiären Konflikten bei Weihnachtsessen umgeht

Fähigkeiten und Werkzeuge

13 de Dezember de 2024· 4 min

Wie man mit familiären Konflikten bei Weihnachtsessen umgeht

Martina fühlt sich einsam, obwohl sie bei einem Weihnachtsessen von Familienmitgliedern umgeben ist. Ihr Schwager kritisiert sie ständig. Familientreffen werden für viele Menschen zu Momenten der Angst, der Vorwürfe und der Scham. Erfahre, warum familiäre Konflikte entstehen und welche praktischen Techniken dir helfen, sie zu bewältigen.

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Deine Gedanken: Freunde oder Feinde? Die kognitiven Fehler

Fähigkeiten und Werkzeuge

18 de November de 2024· 6 min

Deine Gedanken: Freunde oder Feinde? Die kognitiven Fehler

Sara geht zur Therapie, weigert sich aber, ihre Aufgabe ueber ihre tiefsten Aengste zu bearbeiten, weil sie glaubt, dass das Nachdenken darueber diese anziehen koennte. Entdecke die kognitiven Fehler -- jene irrationalen Denkmuster, die unser emotionales Wohlbefinden beeintraechtigen, und wie man sie veraendern kann.

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Selbstbewusst kommunizieren ohne Schuldgefühle

Fähigkeiten und Werkzeuge

31 de Oktober de 2024· 19 min

Selbstbewusst kommunizieren ohne Schuldgefühle

Marina ist unsicher. Es ist das erste Mal, dass sie bei der Telefongesellschaft anruft, um Hilfe bei einem technischen Problem mit ihrem Handy zu bekommen. Was kann ich tun, um besser zu kommunizieren, um mir Respekt zu verschaffen und meine Interaktionen mit anderen zu verbessern?

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Emotionsmanagement

18 de Oktober de 2024· 11 min

Warum bin ich so pessimistisch?

Warum entscheiden wir uns manchmal für pessimistisches statt optimistisches Denken? Erfahre, was Pessimismus ist, wie er sich von Realismus unterscheidet und welche Strategien helfen, ihn zu überwinden.

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