Vernetzen wir uns?

Blog

Themen der psychischen Gesundheit

Artikel, Reflexionen und praktische Werkzeuge für dein emotionales Wohlbefinden.

Warum fühle ich mich nicht gut genug? Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken?

EmpfohlenErwachseneFähigkeiten und Werkzeuge

13 de Oktober de 2026· 19 min Lesezeit

Warum fühle ich mich nicht gut genug? Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken?

Warum können uns ein Blick, eine Kritik oder eine unbeantwortete Nachricht an unserem eigenen Wert zweifeln lassen?

Artikel lesen→

Ich habe Angst, dich zu verlieren: Eifersucht

EmotionsmanagementPsychologie

30 de September de 2026· 13 min

Ich habe Angst, dich zu verlieren: Eifersucht

Eifersucht kann entstehen, wenn wir das Gefühl haben, dass eine wichtige Beziehung durch die Anwesenheit einer dritten Person bedroht wird. Aber bedeutet Eifersucht immer, dass wir jemanden mehr lieben?

Mehr lesen→

Psychotherapie

19 de November de 2025

1 2 3

Dein emotionales Wohlbefinden beginnt bei dir

Kleine Impulse, Übungen und Reflexionen für mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung. Kostenlos abonnieren und Inspiration in dein Postfach erhalten.

· 14 min

Die Zwangsstörung

Die Zwangsstörung betrifft 2% der Bevölkerung. Erfahre, was Zwangsgedanken und Zwangshandlungen sind, warum sie entstehen, welche verschiedenen Typen es gibt und wie man sie therapeutisch behandelt.

Mehr lesen→

Frustration: Wie lernt man, sie zu tolerieren?

PsychologieEmotionsmanagement

14 de November de 2025· 18 min

Frustration: Wie lernt man, sie zu tolerieren?

Frustration ist eine Emotion, die wir alle erleben – aber wissen wir wirklich, wie wir mit ihr umgehen? Entdecke, was sie ist, wozu sie dient und wie du sie zu einer Verbündeten für dein persönliches Wachstum machen kannst.

Mehr lesen→

PsychologiePsychotherapie

24 de Oktober de 2025· 14 min

Phobien: Mehr als nur Angst

Phobien sind intensive und irrationale Ängste vor bestimmten Objekten oder Situationen. Entdecke, wie sie entstehen, warum sie bestehen bleiben und welche Behandlungen wirksam sind, um sie zu überwinden.

Mehr lesen→

Ich fühle mich weniger wert als andere: Der Minderwertigkeitskomplex

Psychologie

17 de September de 2025· 19 min

Ich fühle mich weniger wert als andere: Der Minderwertigkeitskomplex

Fühlst du dich weniger wert als andere? Der Minderwertigkeitskomplex ist ein tiefes Gefühl der Unzulänglichkeit, das dein Selbstwertgefühl und deine Beziehungen beeinträchtigt. Entdecke, woher er kommt und wie du daran arbeiten kannst, um dein Selbstvertrauen zurückzugewinnen.

Mehr lesen→

Ich benutze ChatGPT zu häufig: KI-induzierte Psychose

PsychologiePsychotherapie

16 de September de 2025· 12 min

Ich benutze ChatGPT zu häufig: KI-induzierte Psychose

Ein Gespräch zwischen einem KI-Chat und einer Person zeigt, wie der übermäßige Gebrauch von ChatGPT zwanghaftes Verhalten verstärken kann. Erfahre, was KI-induzierte Psychose ist, wie Chatbots deine psychische Gesundheit beeinflussen können und welche Strategien für einen gesunden Umgang helfen.

Mehr lesen→

Psychologie

17 de August de 2025· 12 min

Loslassen lernen

Wir alle klammern uns an etwas, das uns Schmerz bereitet. Erfahre, warum uns das Loslassen so schwerfällt und wie du Schritt für Schritt lernst, loszulassen.

Mehr lesen→

Selbsterkenntnis und Selbstentdeckung: Wer bin ich wirklich?

Fähigkeiten und WerkzeugePsychologie

9 de August de 2025· 18 min

Selbsterkenntnis und Selbstentdeckung: Wer bin ich wirklich?

Entdecke, wer du wirklich bist, durch Selbsterkenntnis. Erfahre, warum es die Grundlage deines Selbstwertgefühls ist, dich selbst zu kennen, wie du den Prozess der Selbstentdeckung beginnen kannst und welche praktischen Werkzeuge dir helfen, eine gesunde Beziehung zu dir selbst aufzubauen.

Mehr lesen→

Die Schattenseiten der Geburt: Wie man mit dem Geburtsschmerz umgehen kann

KinderFähigkeiten und Werkzeuge

26 de Juli de 2025· 20 min

Die Schattenseiten der Geburt: Wie man mit dem Geburtsschmerz umgehen kann

Geburtsschmerz macht Angst, aber ihn zu verstehen verändert alles. Entdecke 5 psychologische Tipps, um den Schmerz zu bewältigen, die Angst zu reduzieren und die Geburt mit mehr Vertrauen und Ruhe zu erleben.

Mehr lesen→

Die Odyssee der Migration: die Migrationstrauer

Psychologie

12 de Juli de 2025· 16 min

Die Odyssee der Migration: die Migrationstrauer

Du kennst sicherlich das griechische Gedicht «Die Odyssee» von Homer, aber heute werde ich dir nicht von der Odyssee des Odysseus erzählen, sondern von meiner eigenen von der Odyssee, die ich erlebte, als ich aus Spanien, meinem Heimatland, nach Deutschland kam, vor mittlerweile vielen Jahren.

Mehr lesen→

Akzeptanz: wenn nichts anderes mehr getan werden kann

Fähigkeiten und WerkzeugePsychologie

24 de Mai de 2025· 11 min

Akzeptanz: wenn nichts anderes mehr getan werden kann

Wenn wir die Umstände nicht ändern und das, was uns passiert, nicht kontrollieren können, bleibt uns die Akzeptanz. Erfahre, was Akzeptanz bedeutet, wie sie sich von Resignation unterscheidet und wie du sie mit der RAIN-Technik praktizieren kannst, um unnötiges Leiden zu reduzieren.

Mehr lesen→