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Las temáticas más comunes sobre salud mental

Artículos, reflexiones y herramientas prácticas para tu bienestar emocional.

19 de noviembre de 2025· 14 min lectura

El trastorno obsesivo compulsivo

El TOC es un trastorno que afecta al 2% de la población. Conoce qué son las obsesiones y compulsiones, por qué surgen, los diferentes tipos que existen y cómo se trabaja en terapia para superarlo.

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La frustración: ¿cómo aprender a tolerarla?

Psicología

14 de noviembre de 2025· 18 min

La frustración: ¿cómo aprender a tolerarla?

La frustración es una emoción que todos experimentamos, pero ¿sabemos realmente gestionarla? Descubre qué es, para qué sirve y cómo convertirla en una aliada para tu crecimiento personal.

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Psicología

24 de octubre de 2025· 14 min

Fobias: más allá del miedo

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Tu bienestar emocional empieza por ti

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Las fobias son miedos intensos e irracionales hacia objetos o situaciones específicas. Descubre cómo se originan, por qué se mantienen y qué tratamientos son efectivos para superarlas.

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Me siento menos que los demás: el complejo de inferioridad

Psicología

17 de septiembre de 2025· 19 min

Me siento menos que los demás: el complejo de inferioridad

¿Sientes que eres menos que los demás? El complejo de inferioridad es un sentimiento profundo de insuficiencia que afecta tu autoestima y relaciones. Descubre de dónde viene y cómo trabajarlo para recuperar tu confianza.

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Uso ChatGPT con demasiada frecuencia: psicosis inducida por IA

Psicología

16 de septiembre de 2025· 12 min

Uso ChatGPT con demasiada frecuencia: psicosis inducida por IA

Una conversación entre un chat de IA y una persona revela cómo el uso excesivo de ChatGPT puede alimentar comportamientos obsesivos. Descubre qué es la psicosis inducida por IA, cómo estos chatbots pueden afectar tu salud mental y estrategias para mantener un uso saludable de estas herramientas.

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Psicología

17 de agosto de 2025· 12 min

Aprender a soltar

Todos tenemos algo a lo que nos aferramos a pesar del dolor que nos provoca. Descubre por qué nos cuesta tanto soltar y cómo aprender a dejar ir paso a paso.

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Autoconocimiento y autodescubrimiento: quién soy realmente

Habilidades y herramientas

9 de agosto de 2025· 17 min

Autoconocimiento y autodescubrimiento: quién soy realmente

Descubre quién eres realmente a través del autoconocimiento. Aprende por qué conocerte es la base de tu autoestima, cómo iniciar el proceso de autodescubrimiento y qué herramientas prácticas pueden ayudarte a construir una relación sana contigo mismo/a.

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Las sombras de dar a luz: cómo manejar el dolor del parto

Infantil

26 de julio de 2025· 20 min

Las sombras de dar a luz: cómo manejar el dolor del parto

El dolor del parto asusta, pero entenderlo lo cambia todo. Descubre 5 consejos psicológicos para manejar el dolor, reducir el miedo y vivir el parto con más confianza y tranquilidad.

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La Odisea de las migraciones: el duelo migratorio

Psicología

12 de julio de 2025· 16 min

La Odisea de las migraciones: el duelo migratorio

Con total seguridad conoces el poema griego «La Odisea» de Homero, pero ahora no te voy a hablar de la Odisea de Ulises sino de la mía propia, de la Odisea que viví yo al llegar de España, mi país natal, a Alemania hace ya muchos años.

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Aceptación: cuando nada más se puede hacer

Habilidades y herramientas

24 de mayo de 2025· 11 min

Aceptación: cuando nada más se puede hacer

Cuando no podemos cambiar las circunstancias ni controlar lo que nos pasa, nos queda la aceptación. Descubre qué es la aceptación, en qué se diferencia de la resignación y cómo practicarla con la técnica RAIN para reducir el sufrimiento innecesario.

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El miedo: nuestro detector de incendios emocional

Psicología

10 de mayo de 2025· 9 min

El miedo: nuestro detector de incendios emocional

El miedo es una emoción primaria universal que nos advierte sobre peligros potenciales. Pero, ¿qué pasa cuando el miedo deja de protegernos y nos paraliza ante amenazas imaginarias? Descubre cómo funciona el miedo, por qué algunas personas se asustan con más facilidad y qué hacer para enfrentar tus miedos paso a paso.

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Quisiera ser joven eternamente: cómo envejecer felizmente

Psicología

23 de abril de 2025· 12 min

Quisiera ser joven eternamente: cómo envejecer felizmente

En la primera empresa para la que trabajé aquí en Berlín, había una joven sueca a la que yo voy a llamar "Marina". El día de su cumpleaños, cuando le pregunté su edad, respondió con fastidio que la edad no importa. ¿Por qué nos da vergüenza decir nuestra edad? ¿Cómo podemos envejecer felizmente?

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